Menggunakan Cincin Pintar di Malaysia untuk Memahami Tekanan dan Pemulihan Badan Saya

Pernahkah anda berasa letih walaupun selepas tidur semalaman? Atau perhatikan bagaimana tekanan berlarutan dalam badan anda lama selepas tekanan itu hilang? Baru-baru ini, saya mendapati kebolehubahan kadar denyutan jantung (HRV) saya hanya 19ms—pembuka mata yang mengubah cara saya mendekati pemulihan dan kesihatan. Saya dapati ini melalui cincin pintar Jupitercore , peranti kesihatan yang saya gunakan di sini di Malaysia yang menjejaki HRV, tidur, pemulihan dan banyak lagi.

Tetapi bukan nombor sahaja yang menarik perhatian saya—ia adalah tafsiran jurulatih AI. Ia menjelaskan bahawa HRV saya yang rendah adalah isyarat tekanan tinggi dan pemulihan yang lemah. Dalam erti kata lain, sistem saraf saya tidak melantun semula.

Bagaimana Cincin Pintar Saya Membantu Saya Menyahkod Tekanan dan Keletihan

Apabila saya melihat lebih dekat, ia masuk akal. Selama dua minggu yang lalu, saya telah bangun beberapa kali pada waktu malam, bimbang tentang anak saya. Tekanan emosi itu timbul secara senyap-senyap. Tambah pada tidur yang kurang baik dan kekurangan daging dalam diet saya-menjejaskan paksi usus-otak saya-dan saya mempunyai ribut yang sempurna untuk daya tahan yang rendah.

Jika anda telah membaca siaran kami sebelum ini, “Apakah HRV dan Mengapa Ia Penting?”, anda akan tahu HRV mencerminkan keseimbangan antara sistem simpatik (berjuang atau lari) dan parasimpatetik (rehat-dan-cerna) anda. HRV yang rendah seperti saya bermakna badan anda mungkin tersekat dalam mod tekanan.

Kesihatan Pintar, Mudah dan Terpacu Data dari Malaysia

Cerapan itu membuatkan saya perlahan, mengutamakan tidur yang lebih lena dan memikirkan semula cara saya menguruskan tekanan. Cerapan boleh diambil tindakan daripada Ring and the Apps juga sangat praktikal, saya juga tahu bahawa saya telah mengabaikan penghidratan dan penggunaan daging saya sejak kebelakangan ini.

Bahagian yang terbaik? Ini bukan tekaan. Ia dipacu data, diperibadikan dan boleh diambil tindakan—sama seperti yang kami tawarkan di MyFitGenes.

Jika anda sentiasa berlari kosong, badan anda mungkin cuba memberitahu anda sesuatu. Mendengar HRV anda melalui cincin pintar Jupitercore —tersedia di sini di Malaysia —boleh menjadi langkah pertama ke arah pemulihan sebenar. Di MyFitGenes , kami membantu anda mengubah cerapan tersebut menjadi tindakan supaya anda boleh mendapatkan semula tenaga, kejelasan dan kegembiraan anda.